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Le bain est un des meilleur
moyen pour se détendre, se relaxer..., vous possédez en
effet une extraordinaire source de beauté dans votre
baignoire. Et si vous savez l'utiliser judicieusement ,
c'est incroyables le nombre de bienfaits que vous pouvez
tirer d'un simple bain.
Le bain chaud
Il se prend à une température de 38 à 42°. Il faut y rester environ 1/4 d'heure
et le faire suivre d'une douche fraîche si possible, ou au moins d'une friction
avec un gant de toilette imbibé d'eau froide. Il faut après un bain chaud
s'allonger vingt minutes enveloppé dans un peignoir pour transpirer et se
reposer.
Le bain chaud est recommandé en cas de nervosité, de crampes et autres
contractions musculaires, de fièvre - mais veillez bien à ne pas vous refroidir
après.
Le bain tiède
Il se prend à la température
du cops : c'est à dire entre 36 et 38° . C'est le bain idéal de défense, qui
délasse, apaise, relaxe. Si la température est importance, n'oubliez pas que
vous pouvez agir aussi en ajoutant quelque chose à l'eau de votre bain.
Le bain froid
La température de l'eau doit être de 12 à 16° ; ce qui est très froid. Ne
vous affolez pas : il est inutile de barboter longuement dans une eau aussi
polaire. Il suffit de vous immerger une dizaine de secondes. Vous sortez
aussitôt et vous vous frictionnez énergiquement avec une serviette sèche
un peu râpeuse de préférence.
Les bains froids sont excellents en cas de mauvaise circulation, de manque de
vitalité, d'asthénie. Il est préférable de les prendre le matin.
Contre les jours chauds : le bain à la menthe
Enfermez dans un sachet de
mousseline deux poignées de romarin et trois poignées de menthe. Plongez le sac
dans l'eau du bain additionnée du jus filtré de quatre citrons. Ce bain est
extraordinairement rafraîchissant et son odeur est délicieusement stimulante.
Par temps chaud, il vous fait retrouver toute votre énergie.
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