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Pourquoi faire du sport ?
• L'activité physique est nécessaire à la santé (sauf contre
indication médicale).
Elle est complémentaire à votre plan alimentaire en vue d'un bon
amaigrissement suivi de la stabilisation de votre poids.
• Vous brûlerez mieux ce que vous mangez.
En effet, l'activité physique régulière favorise une meilleure
activité cardiaque et cellulaire.
Elle augmente ainsi l'oxydation des graisses et des sucres
circulants dans le sang, après digestion d'un repas.
• Vous garderez vos muscles.
L'activité physique s'oppose partiellement à la fonte musculaire
liée à l'amaigrissement.
• Vous pouvez développer votre masse musculaire.
Si le sport est pratiqué régulièrement et de manière soutenue,
vous augmenterez le nombre de vos cellules musculaires. Vous
pourrez ainsi remodeler votre silhouette avec moins de graisse
et plus de muscles.
• Vous augmenterez votre dépense énergétique.
Sachez que ce sont essentiellement vos muscles qui brûlent de
l'énergie, soit 75 % environ de l'énergie que vous consommez.
Ainsi, plus vous serez musclé(e), plus vous consommerez
d'énergie et plus vite vous maigrirez.
Par ailleurs, vous pourrez manger davantage ou vous permettre
des plats plus riches.
• Vous vous sentirez mieux dans votre corps.
L'activité physique évacue le stress et procure un sentiment de
bien être et d'équilibre très important pour le moral.
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